Витаминный коктейль

Заканчивается лето, что для большинства жителей нашей необъятной означает холод, сырость, дожди. В это время особенно важно получать полный комплекс витаминов.

Например, в томатах содержатся витамины С, В1, РР, Н, К, каротин, фосфор, железо. Также они содержат серотонин — гормон счастья.

Огурцы полезны для зубов и десен, в них очень много клетчатки, йода, калия и витамина С.

Состав болгарского перца богат витаминами А, Е, К, Р, С и группы В. По содержанию витамина С болгарский перец не уступает лимону и черной смородине, а по содержанию витамина А — моркови.

Порежьте овощи в простой и легкий салат, заправьте оливковым маслом (полезные компоненты которого помогают нормализовать работу нервной системы и поднимают настроение) — и витаминный коктейль готов. Теперь даже самая серая осень не страшна!